|
lm 0000 em 1345 13h45min 00min sw00 00kt
KF 26,56 Kg 24,86
KM 33,8 Kg 31,64
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
3759 kkal
|
Lemak: 135,87g | Prot: 111,54g | Karb: 521,68g.
Makan Pagi: REWE Quarkkuchen, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Rinderroulade, Wilhelm Brandenburg Rückenspeck Geräuchert, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Makan Malam: Milram Müritzer Käse, Harry Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer, Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|