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lm 0000 em 1400 14h00min 00min sw00 00kt
KF 26,9 Kg 25,07
KM 33,7 Kg 31,41
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
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3871 kkal
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Lemak: 140,66g | Prot: 132,89g | Karb: 520,73g.
Makan Pagi: REWE Quarkkuchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Makan Siang: Wolf Thüringer Rostbratwurst, Pellkartoffeln, Senf, Böklunder Eisbeinfleisch, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Ingwer, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Ananas, Haselnüsse, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Seeberger Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Äpfel. lagi...
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2466 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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