Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2020
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
2103 kkal
|
Lemak: 70,44g | Prot: 142,09g | Karb: 228,87g.
Makan Pagi: Mamão, Vitamina de Banana, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Suco de Goiaba, Peito de Frango, Macaxeira Cozida. Camilan/Lainnya: Clara de Ovo, Clara de Ovo, Prolev Nutmix Amêndoas e Uva Passa, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leandrosaraiva1
|