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lm 2330 em 1230 13h00min 00min sw00 00kt
KF 27,06 Kg 25,17
KM 32,9 Kg 30,60
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,070
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
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3409 kkal
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Lemak: 129,35g | Prot: 112,69g | Karb: 449,34g.
Makan Pagi: REWE Quarkkuchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Himbeeren, Banane, Edeka Walnüsse, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Milfina Milch 1,5% Fett, Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer, Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Haselnüsse. lagi...
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2481 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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