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lm 2330 em 1400 14h30min 00min sw00 00kt
KF 27,09 Kg 25,24
KM 33,3 Kg 31,04
wthr 0,588
Vis 12
T 107
H 101 Q 1,060
Lihat Kalender Diet, 05 November 2020:
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3028 kkal
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Lemak: 107,54g | Prot: 97,10g | Karb: 422,03g.
Makan Pagi: Aldi Stollen, Butter-Mandel, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Lidl Wildlachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert, Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Quarkkuchen, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Haselnüsse, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Äpfel. lagi...
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2409 kkal
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Latihan:
rad - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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