Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2020
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2020:
|
1602 kkal
|
Lemak: 28,63g | Prot: 127,56g | Karb: 197,88g.
Sebelum Sarapan: Şekersiz Türk Kahvesi, Wasa Fibre, Pişmiş Yumurta Beyazı, FitNut Fıstık Ezmesi. Makan Pagi: Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Maydanoz, Nane, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Setelah Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. Makan Malam: Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Yumurta Beyazı. Camilan/Lainnya: Portakal, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
|
|
1594 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Apple Health - 21 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kafkaskartalı1
|