|
Сюкааааа эти болезни заболбали опять и опять больничка - инсулин вверх ,астма ,гормоны и тд ....и привесы -🥺это уже Даже не оправдание себя , а просто крик души - как жить то дальшееееееееее😓 еще 40 нет!Стараешься- здоровый образ жизни (не регулярно но с удовольствием)пробежки,спорт,стараюсь пп питание- и нихера😬,индивидуальный тренер 2 месяца - результат есть гнусь как верба ,но вес стоит ,а муж и друзья говорят ты живая такая,настоящая ,веселая и не дури ты пышка -мы тебя другой и не представляем ,а я в гости ,в кафе ,в кино идти не хочу ....надо вид делать что мне "интересно пить воду без газа со льдом"-и смотреть как они пьют ,жрут ,курят депресуха
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1910 kkal
|
Lemak: 69,26g | Prot: 147,74g | Karb: 182,11g.
Makan Pagi: Печеночные Оладьи, Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Рыбой. Makan Siang: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Цветная Капуста с Яйцом, Редька, Сладкий Красный Перец, Кинза, Картофель Отварной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Makan Malam: Груша, Куриный Бульон, Хрен, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Горчица, Хлеб Черный, Цветная Капуста, Сладкий Красный Перец, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Дома Куриный Бульон из Грудки, Good Food Семечки Подсолнечника, Кефир 1%. lagi...
|
|