|
4 november start diet lagi. 59,8kg Ke 3 bulan kedepan finish 4 februari 2021
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
749 kkal
|
Lemak: 26,50g | Prot: 30,00g | Karb: 95,50g.
Makan Pagi: Frisian Flag Kompleta Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Tempe, Tempe. Makan Siang: So Good Chicken Nugget Original, ABC Saus Sambal , Slada. Makan Malam: Ayam Daging Tanpa Kulit, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Rebus. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|