|
jangan lupa air putihnya guys ngruh bgt buat nurunin bb biar ga dehidrasi juga
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
899 kkal
|
Lemak: 18,05g | Prot: 88,98g | Karb: 99,16g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Buah Naga, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Tahu Kukus, Teh Tawar, Kobe Boncabe, Daging Ayam (Panggang), Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco, Teh Tawar, Buah Pir, Buah Naga. lagi...
|
|
3312 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
|
 Komentar
bener banget ka, badan aku butuh 6Liter/hari
itu sehari berapa L kak? udah turun bb brapa?
04 Nov 20 oleh anggota: Eno Mafia
|
04 Nov 20 oleh anggota: Ananda Syifa S
|
Aku bisa 5 botol vit itu ka , aku dr 1 NOV sampe skrng dr 103,6 jd 99,5 ☺️☺️ diimbangi olahraga juga sama aku stop nasi tepung minyak
04 Nov 20 oleh anggota: iva ayu sofiyani
|
Jadi aku kalo laper gt ya makan buah kl ga minum , terus pipis bikin lemak keluar juga kan 🤣 aku workout pagi sore ga lama tapi lumayan hehe
04 Nov 20 oleh anggota: iva ayu sofiyani
|
Hihi iya bener ka cuma pipis terus, bentar² pipis sampe celana basah..semangat ka
04 Nov 20 oleh anggota: Eno Mafia
|
Iya ka emg 😂 semangat ka heeh
04 Nov 20 oleh anggota: iva ayu sofiyani
|
04 Nov 20 oleh anggota: Eno Mafia
|
Aku aerobik ka , kadang jogging
04 Nov 20 oleh anggota: iva ayu sofiyani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iva ayu sofiyani
|