Я перестала видеть изменения. Цифра на весах меняется, а на вид что 63, что 58. Отражение в зеркале совсем не радует. Очень велик соблазн на все плюнуть, особенно во время болезни. Впервые за 5 месяцев так сильно тянет на срыв:(( какой-то кризис у меня...
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1614 kkal
|
Lemak: 57,60g | Prot: 79,45g | Karb: 206,93g.
Makan Pagi: Чечевица Вареная, Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Сыр Пармезан (Твердый), Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Lukeria Халва Кунжутная. Makan Siang: Васькино Счастье Катык Термостатный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко Антоновка, Банан, Магнит Слива, Куриная Грудка Вареная, Суп-Пюре из Тыквы. Makan Malam: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Листья Салата, Чай с Молоком, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай с Молоком, Арбуз. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 85
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
я вижу красивые плечи и ноги🏆😉
03 Nov 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Вы красивая. У вас всё очень хорошо. Где и что не устраивает?
03 Nov 20 oleh anggota: kristinaMSK
|
Спасибо, девочки! Не устраивает то, что вес почти вернулся к добеременному, а вот качество тела оставляет желать лучшего. Очень пострадали ноги у меня за беременность - целлюлит, дряблость. Они и до этого то были в плане качества не фонтан, но после родов реально смотреть страшно (фото не отражает целлюлит). Ну и талия. Я раньше так любила свою талию, а сейчас она раздалась вширь сантиметров на 6-8. Понимаю, что спорт, время и продолжение ПП скорее всего мне помогут, но чё-то приуныла сегодня:(( То ли осень, то ли болезнь влияют. Ещё и жрать охота последние дни, прямо вот ЖРАТЬ. Из-за ковида вкуса у еды нет. В итоге ешь, а никакого удовольствия не получаешь, в общем. Уф... Отвела душу.
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Tiramisu17, спасибо) рост 165. Хотела бы добить снижение веса до 55, если хватит запала.
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
А на сколько ккал питаетесь ?
03 Nov 20 oleh anggota: Angel2359
|
AhSatana, в среднем 1600-1700. Сейчас еле удерживаю себя в этих рамках.
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Если вы кормите грудью, то 1600-1700 это очень мало. Надо делать надбавку на грудное вскармливание. Не то будут крошиться ногти, выпадать волосы и вечно будете ходить в хмуром настроении
03 Nov 20 oleh anggota: oirirnao
|
делайте переодическую "разгрузку" питайтесь как вам хочется 1раз в 10дней
03 Nov 20 oleh anggota: Александр678
|
я примерно на 1300 питаюсь и то вес скачет постоянно (( постоянно то сбрасываю 2-3кг,то набираю ..
03 Nov 20 oleh anggota: Angel2359
|
Oirirnao, кормлю, да. Но не знаю, сколько накидывать. Может начну понемногу добавлять. У меня просто помимо кормления нагрузки бытовой практически нет. Страшновато много добавлять. Ногти пока на месте, но я на молочку налегаю, прям тянет на нее сильно, а раньше пофиг было.
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Вообще, у вас хорошая фигура, которую осталось только "отточить" спортом. Я бы на вашем месте вышла на поддержку и добавила нагрузки - дефицит все равно будет создаваться за счёт упражнений, а жир заменится мышцами, да и в целом вид будет более рельефным и подтянутым. Но решать, конечно же, вам. Удачи!))
03 Nov 20 oleh anggota: Sophie8987
|
Александр678, думала о таком дне, наверняка устрою как только восстановится обоняние. Главное, чтобы этот день не превратился в неделю))
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
AhSatana, а может он потому и скачет у Вас, что маловато 1300? Не думали добавить?
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Sophie8987, спасибо) да, я и сама понимаю, что нужно спорт добавлять и активность бытовую увеличивать, но пока малыш не очень много мне позволяет) Пытаюсь начать силовые дома. Пока учусь на простых упражнениях. Вам тоже желаю успехов (читала Ваш журнал и историю, болею за Вас и очень симпатизирую).
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
мне страшно поднимать ..я если больше ем набираю ..потом даже меньше , калорий на 1000 ем ..(
03 Nov 20 oleh anggota: Angel2359
|
AhSatana, ой... Ну 1000 это же совсем мало. Осторожнее с таким снижением, историй печальных очень много здесь. У меня в какой-то момент целый месяц вес стоял на +/-64 кг. Причем, тоже скакал туда сюда при сохранении моих 1600-1700 кк. В итоге я начала бегать вечерами, аппетит от этого ещё увеличился, стала есть на 1800 примерно и через недели 3 вес снова пошел вниз.
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
03 Nov 20 oleh anggota: kjdjdhhdh
|
я знаю,что мало , но вот страшно блин ..
03 Nov 20 oleh anggota: Angel2359
|
А что не нравится то? Всё классно, судя по фото
03 Nov 20 oleh anggota: dgagarin
|
Dgagarin, ниже уже писала: не нравится общий вид и качество тела, ну и в талии и бедрах хочется ещё немного убрать. Плюс, нет уверенности, что небольшие домашние тренировки принесут результат, отсюда слабая мотивация и желание сорваться.
03 Nov 20 oleh anggota: elina-12.00.09
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|