|
Şimdilik hedefimi 80 olarak belirlemistim çünkü 70 çok uzak geliyordu. Bu günleri de gördük 🥺
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
766 kkal
|
Lemak: 25,25g | Prot: 44,19g | Karb: 90,24g.
Makan Pagi: Tamek Çilek Reçeli , Sütaş Kaşar Peyniri, Susamlı Simit, Şekersiz Çay. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti, Makarna. Makan Malam: Şekersiz Çay, Patatesli Poğaça, Osmanoğlu Ekler. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
merhaba, öncelikle azminiz için tebrik ederim. sürekli tartıldığınızı görüyorum. düştükçe de profile ekliyorsunuz, kilo azaldıkça her gün değil haftada 1-2 kez tartılmanızı öneririm. Hem psikoloji hem de kilo verme hızı açısından daha iyi olacağını düşünüyorum. Tabii ki istediğini gibi yapın:)
03 Nov 20 oleh anggota: sefikanurkorkmaz
|
@sefikanurkorkmaz Yorumunuz icin çok teşekkür ederim. Haklısınız bu konuda ama ben genelde dayanamayıp tartiliyorum maalesef :( Dediğiniz gibi yapmaya çalışacağım ✨
05 Nov 20 oleh anggota: nynoxia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nynoxia
|