Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2020
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1748 kkal
|
Lemak: 42,13g | Prot: 96,06g | Karb: 256,80g.
Makan Pagi: Melancia, Mandaká Queijo Colonial, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . Makan Siang: Lentilhas Cozidas, Marutaka Tofu Caseiro , Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida. Makan Malam: Santa Helena Paçoca, Garoto Baton Branco, Seara Pão de Queijo Tradicional, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado, Melancia, Frimesa Iogurte Zero Mamão . lagi...
|
|
2618 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro-Mendes
|