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Boa tarde, pessoal! Preciso de ajuda, alguém que possa me passar algum desafio de 30 dias? preciso perder 13/15 em 30 dias. Não sei por onde começar, preciso de ajuda. Alguém já conseguiu perder esse peso ,nesse tempo? me dêem dicas de dieta, do que comer, do que não comer. desde já agradeço!
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