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Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
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1115 kkal
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Lemak: 37,10g | Prot: 56,65g | Karb: 148,11g.
Makan Pagi: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café. Makan Siang: Alface, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Pimenta Preta, Ajinomoto Sazon Tempero para Massas e Molhos, Soya Óleo de Soja, Arroz Branco (Cozido), Milho, Cenouras, Beterrabas, Alho, Orégano, Brócolis, Abobrinha, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Maçã Verde. Makan Malam: Queijo Cheddar, Cenouras, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Abobrinha Cozida, Lentilhas. Camilan/Lainnya: Manteiga, Pão Francês, Aveia em Flocos, Mel, Quatá Ricota Fresca, Chá (Infusão). lagi...
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2402 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 48 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Chá preto com queijo ricota, aveia e mel.
02 Nov 20 oleh anggota: jackelynedecor
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Sejarah Berat Badan jackelynedecor
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