|
Всем привет! ну что ж...-34 кг (декабрь 2019-сентябрь 2020) Долой 1 200 кал, привет 2 000 кал)))) поднимала потихоньку по 50-100 в неделю, наблюдала. Страшно было АЖ ЖУТЬ)) но... вес встал. И слава Богу. Пошла в зал, все давалось тяжело (да и дается) что греха таить( годы еды и алко вечеринки дают о себе знать.Физическая форма - 10000000... Но не смертельно начала с азов, фитоншкой стать не хочу ХОЧУ ПОБОРОТЬ ГРАВИТАЦИЮ (возрастную 42 уже не шутки для кожи((( и постпохудательную), вообщем продолжаю работать надо собой. Всем удач и как положено фотки)))
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1697 kkal
|
Lemak: 39,43g | Prot: 145,26g | Karb: 208,13g.
Makan Pagi: Вешенки, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Народное Здоровье Гематоген Детский, Noris Икра Трески Пробойная, Вареное Яйцо, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе с Молоком, Чай, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Виноград, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Редис, Пятерочка Груша Сезонная. lagi...
|
|
26 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Mengemudi - 17 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 23 menit, Samsung Health - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 32 menit, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 28
 Komentar
Потрясающий результат! Вы большая молодец, так держать)))
02 Nov 20 oleh anggota: dasha_vnuchka
|
Dasha_vnuchka Спасибо большое)
02 Nov 20 oleh anggota: Natli1978
|
вы такая задорная на обеих фотках, обычно бывает, что на "после" люди худее, но серьезнее и усталее, но это не про вас! прекрасно выглядите, спасибо, что поделились результатом!
02 Nov 20 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
EkaterinaKho20 )))) Спасибо))) прочитала и улыбаюсь как дура монитору)))
02 Nov 20 oleh anggota: Natli1978
|
отличный результат! шикарно выглядите!💪🔥
02 Nov 20 oleh anggota: zulka19
|
Молодец 👍 Прекрасно выглядите 😊👏
02 Nov 20 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
А пуза! пуза-то как на первом фото "до" НЕТ! 😍 Супер, Вы большая мо-ло-дец. Позитив так и плещет! 🌹👍
02 Nov 20 oleh anggota: Арадия
|
Арадия мы его, пузо это отправили на....))))
02 Nov 20 oleh anggota: Natli1978
|
02 Nov 20 oleh anggota: Щасть.е
|
Да)))гравитация кожи самая проблемная часть))))вы молодец🤗🤗🤗🤗🤗🤗
02 Nov 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Супер результат!!! Огромная умница!
02 Nov 20 oleh anggota: ОксанаКсе
|
02 Nov 20 oleh anggota: o.niklashkova
|
02 Nov 20 oleh anggota: GusevaEvgeneya
|
Какой же шикарны результат! Умница!!
02 Nov 20 oleh anggota: Rrrmuauu
|
Посмотрела ваши фотки с утра и настроение поднялось!
какой позитив!
Чувствуется, что веселая, задорная, с чувством юмора!
Всех благ!!!
02 Nov 20 oleh anggota: Дереза2
|
Какая умница просто красотка , шикарная пример для всех.
02 Nov 20 oleh anggota: 972411
|
Просто шок!!! Вы молодец.. Удачи вас🌹
02 Nov 20 oleh anggota: Lenok_66
|
Великолепный результат!👍👍👍 Расскажите про питание...плиззз...
02 Nov 20 oleh anggota: elena-stroinai
|
Афигеть!!! Блин, нужна силаволи)) у мя сила есть воли нету😔
02 Nov 20 oleh anggota: harris_v
|
03 Nov 20 oleh anggota: irishkasport
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natli1978
|