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Oi galera, bom dia! Gostaria de compartilhar uma experiência interessante que vivi nas últimas semanas. Na minha empresa tem muita gente gordinha, então resolvemos fazer um "Medida Certa" no dpto. Cada pessoa deu R$50, 13 participantes), compramos uma balança digital (que será o prêmio de consolação para o 3º lugar) o restante do $$ será dividido entre 1ºlugar(R$400) e 2ºlugar(R$200). Comaçamos no dia 21/10, todos com o mesmo objetivo, emagrecer de forma saudável, todo mundo se incentivando, está super disputado e a pesagem final será dia 10/12. Neste período eu dei uma escorregada de leve no feriado, mas no total eliminei 6Kg, reduzi em 2,5 o meu IMC (que estava altíssimo) e estou em 3º Lugar na prévia dessa semana. Resumindo, amei essa brincadeira, inclusive já estamos pensando em fazer o Medida Certa II - Projeto Carnaval. 2014 seremos o departamento mais magro da empresa rsrsrsr.
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2013:
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1225 kkal
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Lemak: 27,35g | Prot: 76,97g | Karb: 165,28g.
Makan Pagi: AdeS Soja + Suco de Morango, Becel Margarina Original, Bauducco Torrada Salgada. Makan Siang: Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Chá Verde. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Berinjela, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Pão de Leite, Del Valle Suco de Uva. lagi...
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2799 kkal
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Latihan:
Duduk - 14 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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