Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1632 kkal
|
Lemak: 121,01g | Prot: 108,28g | Karb: 30,50g.
Makan Siang: Torresmo, Queijo Meia Cura, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Alface de Folha Vermelha, Molho Pesto, Couve-Flor, Tomates, Ovo. Makan Malam: Coco Seco, Tomates, Couve-Flor, Nestlé Creme de Leite, São Vicente Queijo Gorgonzola , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Pesto, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Alface de Folha Vermelha. Camilan/Lainnya: Torresmo, Ovo, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Café. lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 7 jam, Duduk - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 30 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Crossfit - 1 jam, Belajar - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|