Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2020
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1298 kkal
|
Lemak: 53,92g | Prot: 93,46g | Karb: 109,60g.
Makan Siang: Kue Adee, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu. Makan Malam: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, ABC Sambal Asli, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Nutella Selai Coklat, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. lagi...
|
|
3093 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Fitness (Workout) - 14 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 6 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NanaRiani
|