|
Çikolatalı ve muzlu yulaf lapası👌🏽
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
925 kkal
|
Lemak: 37,33g | Prot: 31,39g | Karb: 117,84g.
Makan Pagi: Eti Karam Bitter, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kahve, Nestle Nesfit Granola, Muz. Makan Siang: Starbucks Pumpkin Spice Latte (Tall), McDonald's Çikolatalı Muffin. Makan Malam: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bim Tam Buğday Unlu Ekmek. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Nasıl yaptınız acaba tarifini sorabilirmiyim?
01 Nov 20 oleh anggota: rabiaa46
|
Şimdi gördüm yorumu kusura bakmayın.3 veya 4 çorba kaşığı yulafı 100 ml civarı sütle mikrodalgaya atıyorum sadece, bazen çikolata yada tarçın da ekliyorım.Mikrodalga olmadığı zamanlar gece bi kaseye yulafla sütü koyuyorum sabaha yenilecek kıvama geliyor
12 Nov 20 oleh anggota: bıktımyeto
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bıktımyeto
|