Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2009
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,9 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 36,62g | Prot: 44,66g | Karb: 196,72g.
Makan Pagi: water, Special K Peanut butter bar. Makan Siang: Unsweet tea, Splenda, Cornbread muffin, Pulled Pork, Honey BBQ, Shredded Cheddar, Black beans, Romaine, Croutons, Wheat crackers, water, Green pepper, Corn. Makan Malam: Pumpkin spice, Red beans rice, water. Camilan/Lainnya: Apple. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|