Jurnal lupita8902, 31 Okt 20

Avena en agua, con proteina en polvo, 3 fresas, canela y semillas de chia, adicional como 2 huevos hechos en agua.

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1323 kkal

Lemak: 45,13g | Prot: 130,09g | Karb: 96,00g.   Makan Pagi: Natri Galletas Multicereal, Quaker Avena en Hojuelas, Huevo (Entero), Herbalife Bebida de Proteína en Polvo. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nuthos Almendras , Pechuga de Pollo. Makan Malam: Herbalife Bebida de Proteína en Polvo. Camilan/Lainnya: Almendras, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. lagi...

1845 kkal

Latihan: glúteos - 1 jam, Spinning - 30 menit, Cardio - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...