Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2020
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 57,72g | Prot: 137,06g | Karb: 93,31g.
Makan Pagi: Profit Whey Isolate Protein Mix, Café com Açúcar, Canela. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Buritis Queijo Frescal Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Super Frango Linguiça de Frango. Makan Malam: Gema de Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Clara de Ovo, Profit Isolate Protein Mix, Sadia Filezinho de Frango, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Abacate. lagi...
|
|
3190 kkal
|
Latihan:
Longão 21km - 2 jam dan 3 menit, Abdominal - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fabiano Garcia
|