|
alhamdulillah turun 4 kg dalam sebulan.... semangaaaat
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1151 kkal
|
Lemak: 39,06g | Prot: 46,14g | Karb: 158,54g.
Makan Pagi: Granolab Dark Chocolate & Almond Granola. Makan Siang: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Aci, Silver Queen Coklat, Prosana Proffle Mentega. lagi...
|
|
431 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Zumba - 50 menit, Google Fit - 22 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Viniarahma
|