|
cemilan andalan
|
962 kkal
|
Lemak: 46,34g | Prot: 51,14g | Karb: 88,37g.
Makan Pagi: Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Flaxseed Seeds . Makan Siang: Chicken Vegetable Soup, Nasi Putih, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Cooked Egg, Maestro Wijen Sangrai. Makan Malam: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat) , Yellow Rice (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Roasted Almonds. lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
 Komentar
aku 2 hari habis rebo 150gr, apalagi itu tinggal kunyah aja😢😢
31 Okt 20 oleh anggota: Ersa Eurentika
|
itu kuaci yg udh di kupas ya?? beli dimana??
31 Okt 20 oleh anggota: hilmyfa
|
Beli di tokped.. roasted sunflower seeds coba cari ajaa
31 Okt 20 oleh anggota: eva roslita
|
bisa bahaya nih kalo aku yang beli😌
31 Okt 20 oleh anggota: elhnm
|
Di timbang aja...per makan 30-50gr aja..jangan kebablasan hehe..
31 Okt 20 oleh anggota: eva roslita
|
beli di mana ka kuaci yg udah di kupas ?
31 Okt 20 oleh anggota: jihanalfiany8
|
01 Nov 20 oleh anggota: meremanzil
|
almondnya beli ditokped juga kah?
01 Nov 20 oleh anggota: nurulita-
|
Almond dan sunflower seeds nya beli di tokped yaa mentemen..itu ku beli untuk memenuhi kebutuhan kalori sehari2..jangan lupa pas makan di timbang ya.. per 50g aja..krn kalorinya besar :) tapi mereka mengandung good fat kok :) selamat mencoba
01 Nov 20 oleh anggota: eva roslita
|
sun flowernya sama almoond harganya berapa?
01 Nov 20 oleh anggota: Olivia Ochim
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eva roslita
|