Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2020
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2850 kkal
|
Lemak: 64,22g | Prot: 193,78g | Karb: 344,74g.
Makan Pagi: Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%. Makan Siang: Primo Gusto Makaron Spaghetti Whole Wheat, Krewetki Smażone lub Panierowane w Mące, Pizza Capriciosa. Makan Malam: Oliwki, Chleb Razowy, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Bułka Orkiszowa, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka, Almette Almette z Chrzanem. Camilan/Lainnya: Wino Sauvignon Blanc, Olimp BCAA Xplode Powder, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Creatine 1250, Olimp Creatine 1250, Kinder kanapka, Kawa, Jabłecznik, Drożdżówka z Serem, Ferrero Tic Tac, Rogal Marciński, Kawa. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 54 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Belanja - 15 menit, Mengemudi - 55 menit, Berbelanja - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|