|
|
1330 kkal
|
Lemak: 37,15g | Prot: 54,62g | Karb: 196,17g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite Integral. Makan Siang: Estrogonofe de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Pizza de Frango com Catupiry. Camilan/Lainnya: Antarctica Guaraná (Copo), Antarctica Guaraná (Copo), Hortifruti Manga Tommy, Manga Palmer, Hortifruti Manga Palmer, Vital Pão Sovado. lagi...
|
|
4100 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Poli Madara
|