|
buenas tardes a todos!! quería saber que tipo de ejercicios me recomiendan y por cuanto tiempo, ya que hago solo 30 minutos de ejercicios de fuerza y tengo dudas si es poco tiempo.
|
1426 kkal
|
Lemak: 64,81g | Prot: 83,44g | Karb: 127,49g.
Makan Pagi: Orange. Makan Siang: Lettuce, Tomatoes, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Grilled Chicken. Makan Malam: 14" Cheese Pizza (Thin Crust). Camilan/Lainnya: Primer Precio Almohaditas Rellenas, Granix Fibra Total con Pasas, Ser Yogurt Firme. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
...solo te puedo decir, que no son los ejercicios los que hacen la diferencia sino la intensidad con que los hagas, no es lo mismo tomarse 5' entre repetision que 30" , asique creo yo que ahí tenes la respuesta, el secreto no es el tiempo sino con la intensidad que los hagas ,con 30 ' deberías terminar exhausto 🏋️♂️🚴♂️💪👌😊
29 Okt 20 oleh anggota: king_georgear
|
29 Okt 20 oleh anggota: king_georgear
|
29 Okt 20 oleh anggota: EmilseBulacioDombrowski
|
salí a correr eso te alivia mas... o caminar luego implementas otros ejercicios☺😍a mi me sirvió mucho
29 Okt 20 oleh anggota: VickyOnline31
|
Los ejercicios de fuerza son lo mejor si querés bajar de peso y verte bien. 30 minutos no es mucho, pero antes que nada bien! Adelante
30 Okt 20 oleh anggota: Franco.85
|
Yo creo que la cantidad de tiempo que haces fuerza está perfecto, sumaría un poco de cardio que ayuda a prevenir patología cardiovascular, dbt, etc.
30 Okt 20 oleh anggota: Cata_v
|
si hacer ejercicios de fuerza te recomiendo adicionalmente hacer 100 burpees diarios y 200 jumping jacks hasta q logres hacer todo en 10min proponerlo como una meta si puedes hacerlo a la primera quiere decir q tienes una condición cardiovascular y física excelente
01 Nov 20 oleh anggota: Altauro
|
el tiempo realmente no es lo importante si no la intensidad tres series de una rutina hiit de 7 min es excelente cardio y quema grasas te pone en una condición física brutal
01 Nov 20 oleh anggota: Altauro
|
10 Nov 20 oleh anggota: diegoschimpf
|
Hola, te recomendaria saltar la cuerda, ya que 10 min de cuerda, equivale a 30 min de trote y trabajan todos tus músculos, es un excelente ejercicio.
10 Nov 20 oleh anggota: CamiR97
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EmilseBulacioDombrowski
|