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hola genteee quería sacarme una duda, hoy estuve con un tipo atracón pero lo fui manejando (quería comer pan y puro pan) estaría mal si consumo mucho carbohidratos, pero sin pasarme las calorías??? (1300cal)
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1396 kkal
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Lemak: 38,63g | Prot: 68,03g | Karb: 196,51g.
Makan Pagi: La Paulina Queso Untable Port Salut , La Anónima Pan Negro con Semillas, Pan Criollo. Makan Siang: Zapallito Verde, Calabacín, Huevo, Pan Criollo. Makan Malam: Ilolay Leche Descremada, Extracto de Vainilla, Avena, Pan Criollo. Camilan/Lainnya: Banana, La Perla Pan de Viena para Panchos, Carne. lagi...
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1965 kkal
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Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Hola! si comes dentro de las calorías diarias que te corresponden, en tu caso dentro de las 1300 kcal. no pasa nada, no vas a aumentar de peso si es lo que te preocupaba.
29 Okt 20 oleh anggota: Maay Burgos
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...no pasa nada por un día, solo que estarás algo más hinchada ,los hidratos no se van tan fácil del cuerpo recorda que es lo primero que el cuerpo toma como combustible lo malo que después de un rato volverás a tener hambre 😥
29 Okt 20 oleh anggota: king_georgear
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Muchas gracias, si después al rato me daban más ganas de comer pan y más habré... Trate de controlarlo un poco tomando agua y eso hizo que no me pase las calorías. Graciass por ayudarme
29 Okt 20 oleh anggota: sofialaaaa
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Hola a mi me costo mucho dejar el pan blanco, no puedo dejar los carbohidratos... mi opción es hacer pan integral, de salvado y comer 4 rodajas por día, la verdad me llena y no necesito comer tanto pan como hacia antes
hace dos semanas empecé a comer pan integral y la verdad baje bastante
08 Nov 20 oleh anggota: AgustinaFlor
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Sejarah Berat Badan sofialaaaa
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