|
Поставила себе цель похудеть до 44,5 кг)
хотя сама всю жизнь довольно худенькая (48,5 кг при росте 165), но хочется довести фигуру до идеала)
Питаюсь на умеренном дефиците до 1250 ккал 🤗
|
1107 kkal
|
Lemak: 71,49g | Prot: 31,98g | Karb: 86,10g.
Makan Pagi: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Перекресток Чиабатта Классическая, Каравай Хлеб Черный Столовый, Мираторг Колбаса Полукопченая Краковская, Торт спартак. Makan Siang: Президент Сыр Сливочный, Черкизово Черкизово Бекон Сырокопчёный , Петелинка Перепелиное Яйцо, Перекресток Чиабатта Классическая. Makan Malam: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 10%, Морковь, Кабачок, Французский Салатный Соус (с Пониженным Содержанием Жира), Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Торт прага. lagi...
|
|
 Komentar
31 Okt 20 oleh anggota: dasha.spi
|
31 Okt 20 oleh anggota: вероника666888
|
Уже идеал, зачем делать хуже? Успокойся, живи и радуйся жизни.
31 Okt 20 oleh anggota: Ponchik fx
|
Не знаю сама, не живётся чего-то спокойно, когда понимаю, что могла бы ещё немного улучшить фигуру. Вообще, планирую после этого сосредоточиться на мышцах больше
31 Okt 20 oleh anggota: вероника666888
|
Вы и так идеальна. Зачем вы придумываете себе лишние комплексы?😓❤️ Пожалуйста, не стоит. Лучше займитесь чем-нибудь другим, придумайте другое увлечение, нежели слежка за калориями. Вам же самим нравится ваше тело. Такое ощущение, будто вы нарываетесь на комплименты, если честно. Простите, если задела.
31 Okt 20 oleh anggota: Элиза Ньюмэн
|
Спасибо! Нравится, устраивает, но в голове сидит желание выглядеть идеально определённым образом и достигнуть этого несложно, поэтому решила попробовать. Я без фанатизма, у меня адекватное отношение к еде и здоровье в приоритете. я не нарываюсь на комплименты, это не стоит столько моего потраченного времени тут. Подсела на подсчёт калорий, нравится, интересно! открыла для себя знания о пищевой ценности еды, помогаю знакомым, читаю книги на эту тему) пока считаю, потому что нужно контролировать и знать насколько я ем, у меня не очень большой дефицит и без подсчёта я не смогу его соблюдать
Спасибо вам за приятные слова! Честно, я уже задумалась стоит ли вообще сбрасывать эти 3 кг и может сразу начать работать над мышцами
31 Okt 20 oleh anggota: вероника666888
|
Представьте, я вообще кондитер! У меня много увлечений) вот бисквит выпекла на завтра сейчас 😅
31 Okt 20 oleh anggota: вероника666888
|
Хорошо🤗 главное, что у вас в приоритете здоровье ☺️
01 Nov 20 oleh anggota: Элиза Ньюмэн
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan вероника666888
|