Orgulhosa de mim ontem...durante o jantar eu segui firme na minha sopa de legumes detox enquanto uma amiga ao meu lado comia pipoca e a outra pãezinhos variados com patês, queijos e vinho! Hahahahaha O cheiro estava me matando, mas olhei meu prato, respirei e pensei: siga firme! 💪🏻
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1376 kkal
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Lemak: 44,16g | Prot: 77,68g | Karb: 168,00g.
Makan Pagi: WS Naturais Granola Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café, Aviação Manteiga com Sal. Makan Siang: Mexerica, Lindt Chocolate 70% Cacau, Abobrinha Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Alface Romana, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Urbano Macarrão de Arroz. Camilan/Lainnya: Polenghi Polenguinho Light. lagi...
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2063 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Komentar
Você pode passar a receita da sopa?
16 Jan 21 oleh anggota: honoratojuliana
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Oi Ju, tudo bem? Claro, segue abaixo. Eu gosto de bater a sopa do liquidificador para ficar um creme e depois misturo a carne. Mas se vc gosta de sopa com pedaços de legumes, não precisa bater não.
Ingredientes
Abóbora: 4 pedaços
Repolho: 1/2
Chuchu: 1
Cenoura: 1
Cozinhar todos os itens juntos. Pode ser panela de pressão durante 15 minutos de chiado
Carne magra: 300 gr.
Cebola: 1/2
Alho: 2 dentes
Tomate: 2 unids picado
Refogar a carne e depois misturar na sopa.
18 Jan 21 oleh anggota: anapmms
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20 Jan 21 oleh anggota: honoratojuliana
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Sejarah Berat Badan anapmms
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