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Dia 3/15 - Café da manhã pré treino... Esperando que já esteja entrando em cetose.
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1943 kkal
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Lemak: 143,17g | Prot: 130,93g | Karb: 39,41g.
Makan Pagi: Coco Seco, Ovo, Torresmo, Queijo Meia Cura, Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Makan Siang: Molho Pesto, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Alface de Folha Vermelha, Couve-Flor, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Couve-Flor, Alface de Folha Vermelha, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Abacate, Tomates, Limão (Sumo), Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Queijo Meia Cura, Torresmo, Ovo. lagi...
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2626 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 7 jam, Duduk - 1 jam, Belajar - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Crossfit - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
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 Komentar
Oi. Vi no seu jornal que vc tbm sofre com a hipotireóide. Eu tbm engordei muito depois dessa porcaria e hoje luto pra emagrecer tbm. Houve uma época que nem com remédio eu perdia peso, já que tenho tbm ansiedade e depressão. Mas tbm estou com foco na cetogenica e é a única estratégia que está dando certo pra mim. Já perdi alguns quilos. Foco que dará certo.
28 Okt 20 oleh anggota: Isa Nogueira
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Nossa! Esse diário tem muito tempo já... Eu usei o aplicativo no início do meu processo de emagrecimento e tinha bastante tempo que não usava de novo. Nem sei como editar lá...
Mas é isso! O meu hipotireoidismo é autoimune e meu metabolismo, mesmo com a dose certa do hormônio, é bastante lento! Mesmo me alimentando muito bem, é difícil perder peso.
Nessa quarentena, mesmo sem parar de me exercitar, as coisas saíram do controle e precisei voltar para a lowcarb cetogênica! Espero que a estratégia faça meu corpo reagir. É bem difícil mesmo... Só a gente entende... 😥
28 Okt 20 oleh anggota: Larify
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Sejarah Berat Badan Larify
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