Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 65,15g | Prot: 69,26g | Karb: 79,40g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Untad Kepekli Ekmek , Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Untad Kepekli Ekmek , Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam, Alat Olahraga - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pandoracim
|