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Pregunta por el déficit. Todos hablan de que es importante el défict. Ahora bien. Mi consumo metabólico sin hacer nada ronda las 1500 cal. diarias.
Yo llevo en éste año unas 1650 cal de ingesta promedio diario en los 10 meses transcurridos. Algunos meses más, otros menos, según si comí o bebí más o me cuidé. Pregunta: El défict lo puedo lograr bajando de éstas 1500 cal. a 1200 cal.con la ingesta solamente? Reduzco fiambres, vino, cerveza etc. que me suman calorías al pepe. ¿Está bien así?
¿Es sano una reducción de 300 cal. de una ingesta de 1500 siendo mi necesidad básica de 1500?
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681 kkal
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Lemak: 36,29g | Prot: 81,66g | Karb: 3,89g.
Makan Siang: Merluza, Almendras, Aceite Vegetal de Canola. lagi...
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