|
Thanksgiving weight gain.
Be Happy!
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 63,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2013:
|
2434 kkal
|
Lemak: 87,52g | Prot: 158,36g | Karb: 197,47g.
Makan Pagi: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Makan Siang: Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Qdoba Mexican Grill Guacamole, Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken. Makan Malam: Red Table Wine, Coconut Cake with Icing, Brussels Sprouts, Turkey Breast Meat, Cornbread (Home Recipe). Camilan/Lainnya: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|