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três semanas sem dietas e exercícios... hj é o início da jornada...
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60 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1113 kkal
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Lemak: 46,68g | Prot: 70,03g | Karb: 107,21g.
Makan Pagi: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Multigrãos, Panco Pão Integral. Makan Siang: Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída , Hortifruti Salada de Grão de Bico. Makan Malam: Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída , Hortifruti Salada de Grão de Bico. Camilan/Lainnya: Suco de Couve com Limão, Quatá Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mexerica. lagi...
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1762 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan helenkato
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