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아보카도 반개 칼로리가 161인걸 알았더라면......... 안먹었을텐ㄷㅔ..... 🤣 너무 헤비한 저녁이 되어버림 ,,,
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1249 kkal
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Lemak: 56,17g | Prot: 82,14g | Karb: 102,07g.
Makan Pagi: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 말차. Makan Siang: 마늘, Waitrose Wholewheat Penne, 새우, 데체코 바질페스토. Makan Malam: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 양상추, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (18g), 잇메이트 닭가슴살 소시지 청양고추맛, 아보카도, 달걀. Camilan/Lainnya: 머드스콘 카카오스콘, 머드스콘 그릭요거트. lagi...
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1509 kkal
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Latihan:
Treadmill - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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