|
sonunda eski tempoya dönüş...
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 64,42g | Prot: 90,88g | Karb: 123,73g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kefir. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Barilla Tam Bugday Makarna, Fırında Tavuk. Camilan/Lainnya: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kuru Üzüm, Muz, Fıstık Ezmesi. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @tuti
|