да блин!!! кк взять себ вруки и уйти опять в жестуий дефицит? почему я раньше есть не хотела, а тиеперь лопаю вкусняшки.
|
46,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 53,43g | Prot: 145,87g | Karb: 60,26g.
Makan Pagi: Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Егорьевская Фабрика Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, домашний шоколад, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Яшкино Конфеты "Чио Рио". lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 33
Komentar
Видимо, организм не хочет в жёсткий дефицит. Может, стоит к нему прислушаться, дать ему отдых, чтобы избежать в дальнейшем срывов?
27 Okt 20 oleh anggota: Про100Алла
|
Ответ в вашем вопросе: жесткий дефицит
27 Okt 20 oleh anggota: valentina_kis
|
Посмотрите с другой точки зрения, не на дифицит обращайте внимание, а именно на то, что Вам хочется вкусняшки, т.е. углеводы скорее всего. А это происходит вовсе не от дефицита, а от дисбаланса бактерий в кишечнике. Чем больше углеводов, тем больше плохих бактерий, а соответственно и продуктов их жизнедеятельности. Этих гадов надо постоянно подкармливать. И чем больше вы их кормите, тем больше они просят. И дефицит тут скорее всего не причем. ВосстанОвите баланс и желание потреблять простые углеводы уйдет само собой. Теперь-то я это точно знаю!
27 Okt 20 oleh anggota: мадам Подлючка
|
Всё очень просто- не можете контролировать жор, значит организм истощён и дефицит выбран неверно. Жор это прямое доказательство тому- организм сам без Вашего участия добирает то, что ему нужно. И как бы решительно настроены Вы не были, у него есть механизмы чтобы Вас сломить. Живите в ладу со своим телом, вот и весь секрет.
27 Okt 20 oleh anggota: Avory_anna
|
А зачем жёсткий дефицит?
Начните, для начала, считать потребляемые калории (то, сколько вы кушаете за день), посчитайте среднее число за неделю и разделите на количество дней.
После этого вычтите 200-300 ккал - вот вам и дефицит.
Но, помните, что суточная норма калорий должна быть не ниже 1200 ккал.
Иначе организм не будет получать необходимое количество энергии, которое даёт пища.
27 Okt 20 oleh anggota: natalishka.antonenko
|
Nastya_temniz, та же фигня. Организм не желает, а надо что кровь из носа.
27 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
n.antonenko3008, я контролирую свой вес ьолее 7 лет и кд поверьте я знаю, сколько когда чего ем и на каких калооиях я поправлюсь, а на каких худею
27 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
мадам Подлючка, все может быть, все может быть а может потомучто в офисе конфеты в общем доступе. И нннна, зависимость от сладкого...
27 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
Alejandro AlDeMaro, по опыту: то что мне считает fs это путь к моему личному ожирению))) нн могу сказать про других, но у меня так. Если я буду естьна такой калораж, у меня будет ж*па размером с КАМАЗ. Возможно я похерила обменку, ещё давно. Все может быть. Но факт остается фактом.
27 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
Небольшая стрессовая ситуация поэтому и ешь сладкое
27 Okt 20 oleh anggota: Елена Хохлова 2207
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺
27 Okt 20 oleh anggota: 25helena
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
|
Елена Хохлова 2207, судя по всему большая у меня стрессовая ситуация.
28 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
Надо просто взять и сделать, постепенно «выкидывая» «мусор» из рациона, а ещё бы наладить режим сна! Лично мне помогло поэтапное возвращение в режим!
28 Okt 20 oleh anggota: .BabaYagaProtiv.
|
Может перед КД? Там до 2 кг набирается воды...
28 Okt 20 oleh anggota: Анна Яркая
|
Анна Яркая, у меня нет кд. Вапще давно и видимо безвозвратно
28 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
BabaYagaProtiv, согласна. Успех всегда заключается в трёх словах. Берешь и делаешь. Всё. Чот не выходит... Раньше получалось, сейчас как-то явно нет.
28 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
Nastya_temniz, есть версия, что оганизам готовится к зиме. но это не точно
28 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
Недостаток витамином и возможно не стабильный картирование. Тут лучше последить за питанием и если ну совсем не получается, сходить к эндокринологу!
28 Okt 20 oleh anggota: .BabaYagaProtiv.
|
BabaYagaProtiv, а я и так у эндокринолога наблюдаюсь. как раз в начале ноября должна появиться. заодно и проверим, шо там у нас происходит с гомончиками
28 Okt 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|