|
kak ada gak y dsni yg diet tanpa olah raga,.,. cuman defesit kalori, kira2 bisa turun gak y bb ny?
|
1263 kkal
|
Lemak: 62,28g | Prot: 51,95g | Karb: 129,80g.
Makan Pagi: Energen Susu Energen Kacang Hijau. Makan Siang: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Makan Malam: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Shirataki Nasi. Camilan/Lainnya: Opak. lagi...
|
|
 Komentar
sepengetahuanku, pada dasarnya klo org mau turun BB ya defkal, bahkan BB tetep turun tanpa diiringi olga,
tapiii...
olga juga yg ngebantu menyempurnakan program diet itu,
karna, klo niat km hanya turun BB tanpa mikirin gelambir/keliatan loyo dikemudian hari, ya defkal aja udh cukup
kecualii, klo km mau diet menuju hidup sehat dan bonus body goals, ya hrs siap tenanga buat olga 😁
26 Okt 20 oleh anggota: sfristiany27
|
27 Okt 20 oleh anggota: ecka_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ecka_
|