|
|
1020 kkal
|
Lemak: 40,42g | Prot: 55,35g | Karb: 113,72g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Quaker Oat, Kopi. Makan Siang: Es Teh Tawar, Ubi Jalar (Manis), Ayam Kecap, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam. Camilan/Lainnya: Pisang, Pepaya. lagi...
|
|
1838 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan sarahizkia
|