Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2020
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1678 kkal
|
Lemak: 24,71g | Prot: 129,89g | Karb: 227,75g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Siang: Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kerupuk Udang. Camilan/Lainnya: Nissin Butter Coconut, Semangka. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annerahma
|