Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2010
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2010:
|
1548 kkal
|
Lemak: 71,30g | Prot: 100,44g | Karb: 122,40g.
Makan Pagi: croissant. Makan Siang: Salmon Roe (Ikura), salmon, Avocado, brown rice. Makan Malam: bell pepper, tomato, onion, goya black bean, canola oil, onion, garlic, brown rice, top sirloin, Linguica. Camilan/Lainnya: almond. lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joina
|