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lm 2330 em 1230 13h00min 00min sw00 00kt
KF 25,42 Kg 23,31
KM 34,2 Kg 31,36
wthr 0,571
Vis 12
T 104
H 101 Q 1,030
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3415 kkal
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Lemak: 102,00g | Prot: 109,67g | Karb: 513,68g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Makan Siang: Thoks Apfelkuchen, Blumenkohl, Ja! Paniermehl, Butter, Aldi Hähnchenschnitzel, Ja! Reines Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Top Mare Premium Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Ingwer, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Äpfel, Lindt Lindor 70% cacao, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2353 kkal
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Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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