|
|
2045 kkal
|
Lemak: 36,01g | Prot: 149,60g | Karb: 268,94g.
Sebelum Sarapan: Starbucks Caffè Americano (Tall), FitNut Fıstık Ezmesi. Makan Pagi: Yumurta, Elma, Wasa Original, Fellas Almond&Cacao Protein Bar, Elite Elite Organik Smoothie. Makan Siang: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Feast Organik Brokoli, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Hindi Göğsü Eti. Setelah Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Çupra. Makan Malam: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Feast Organik Brokoli, Hindi Göğsü Eti, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Camilan/Lainnya: FitNut Fıstık Ezmesi, Kahve (Demlenmiş). lagi...
|
|
1165 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 36 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 24 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Yasemin Pirinç Pilavı 75 gr Hindi Göğüs 150gr - Ispanak 50 gr- Kabak 25 ve brokoli 50 gr... 1 çorba kaşığı zeytinyağı....
24 Okt 20 oleh anggota: kafkaskartalı1
|
Bir de şekersiz acı sosu..
24 Okt 20 oleh anggota: kafkaskartalı1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kafkaskartalı1
|