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lm 2330 em 1430 15h00min 00min sw00 00kt
KF 26,16 Kg 23,86
KM 33,5 Kg 30,56
wthr 0,577
Vis 12
T 105
H 101 Q 1,040
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3510 kkal
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Lemak: 120,19g | Prot: 134,26g | Karb: 477,54g.
Makan Pagi: Thoks Apfelkuchen, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Edeka Walnüsse, Leinöl, Europäische Weintraubensorte, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Heidelbeeren. Makan Siang: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Sauce Hollandaise, Spargel, Pellkartoffeln. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Ingwer, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Banane, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Lindt Lindor 70% cacao, Äpfel, Lidl Mango. lagi...
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2522 kkal
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Latihan:
rad - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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