Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 45,70g | Prot: 129,94g | Karb: 61,03g.
Makan Pagi: Canela, Gema de Ovo, Sadia Blanquet de Peru (20g), Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Açúcar, Clara de Ovo. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Makan Malam: Vale do Orizona Ricota Fresca, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Clara de Ovo, Sadia Filezinho de Frango. Camilan/Lainnya: Abacate, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, Sicao Chocolate Meio Amargo, Pêssego, Profit Isolate Protein Mix. lagi...
|
|
2978 kkal
|
Latihan:
Longo 15km - 1 jam dan 45 menit, Abdominal - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fabiano Garcia
|