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Hoje comecei com a força toda, nada de açúcar e coloquei o mínimo de adoçante no café. E o mais legal é que meu peso voltou para 86,500, tem uma caminhada grande pela frente ainda, até chegar nos 60 ou pelo menos 63quilos, mas é isso ai, é o preço que se paga por uma péssima alimentação.
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86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 November 2013:
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1179 kkal
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Lemak: 102,12g | Prot: 41,78g | Karb: 24,57g.
Makan Pagi: Linea Adoçante Líquido, Manteiga (com Sal), Piá Nata, Café. Makan Siang: Abobrinha Cozida, Ovo, Ovo, Tomates. Makan Malam: Seara Linguiça Defumada Fininha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Linea Adoçante Líquido, Café, Piá Nata, Piá Nata, Morangos. lagi...
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2334 kkal
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Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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