|
Сегодня встала на весы и увидела , что позади проиден большой путь, который привел меня к этому весу. Раньше у меня было ожирение 4 степени😕, сейчас вес находится в норме и я очень этому рада😄, так как избавилась от этого груза. Буду работать дальше😉
|
1973 kkal
|
Lemak: 75,41g | Prot: 70,80g | Karb: 263,23g.
Makan Pagi: Mr. Djemius Кекс «Яблочный Штрудель», Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Курага, Чернослив, Ого Отруби Ржаные, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Makan Siang: Горбуша на Пару, Авида Сметана 10%, Суп Пюре. Makan Malam: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Жареное Яйцо без Жира, Аладушкин Коржик Карамельный, Зеленый Чай, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Camilan/Lainnya: Mr. Djemius Кекс «Яблочный Штрудель», Зеленый Чай, Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
Вау! Вы нереальная крутышка!)
24 Okt 20 oleh anggota: LinaKims
|
На сколько калорий питаетесь?
24 Okt 20 oleh anggota: Tanyasha 88
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
|
За какой период Вы на столько похудели? Результат просто супер!!!! Моя, пока, несбыточная мечта(((
24 Okt 20 oleh anggota: annabratchenkoL&K
|
Худею с февраля❄️🌨️ 2020 года. Питаюсь каждый день по разному от 1200 ккал до 1600 ккал в день, бывают дни когда могу и съесть около 2000 ккал. Сейчас вес снижается очень медленно, но это даже лучше для здоровья и восстановления после ухода стольких килограммов. Главное в похудении это питание🍽️ и движение🏃♀️. Питание🍽️ должно быть разнообразными это : нежирные сорта мяса🥩, рыба, овощи🥦, зелень, фрукты🍎, яйца🥚, молочная продукция ( творог, кефир🍶), вместо выпечки🎂 лучше есть чернослив, курогу, также полезен мендаль,🌰 мед🍯 только в разумных количествах. Еду лучше запекать, на пару, жарить с меньшим добавлением масла. Иногда позволяйте себе какие-нибудь вкусности🍬, включив их в дневные каллорий , чтобы небыло срыва. Пейте больше воды🥛, еште здоровую пищу🥗 и больше двигайтесь🏃♀️⛹️♀️🚴♀️ и все у вас получится. Желаю всем удачи 😉
25 Okt 20 oleh anggota: Nika####
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nika####
|