Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2020
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1845 kkal
|
Lemak: 74,62g | Prot: 95,76g | Karb: 200,31g.
Makan Pagi: Призма Яблоко Зеленое, гранола без сахара в порции40 гр, Myprotein Сывороточный Протеин, Йогурт Домашний. Makan Siang: Рис Вареный, Простой Йогурт, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Грецкие Орехи, Natur Foods Клюква Сушеная, Пятерочка Яблоко Красное, Салат Айсберг, Hortex Летние Овощи, Овощное Рагу, Скумбрия Запеченная. Makan Malam: Груша, Russian Squash Cake. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Фисташки Жареные Соленые, Бразильские Орехи, Borna Свежие Финики. lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Memasak - 40 menit, Cross Training - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membaca - 2 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sveta 70
|