Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2013
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2013:
|
1494 kkal
|
Lemak: 35,36g | Prot: 91,85g | Karb: 215,67g.
Makan Pagi: 100% Whole Wheat Bread, Bananas , Low Fat Milk, 100% Whole Wheat Bread, Instant Coffee (made from Powdered), Marmalade, Marmite Marmite. Makan Siang: Turkey, Oats , Almonds , Dried Apricot, Plain Yogurt (Lowfat) , Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Makan Malam: Skinless Chicken Breast, Special Dark Chocolate Bar Candies , Low Fat Milk, Green Snap Beans , Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Camilan/Lainnya: Carrots , Apples . lagi...
|
|
1853 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A.Dumpling
|